日常

ぐーたらネガティブ時間

こんにちは、へなちょこちびたです。

ネガティブな気持ちになるけれどもぐーたらから抜け出せないのでこのまま素直な想いを吐き出そうと今わたしはつらつら綴っております。

わたしは普段、リハビリのお仕事をしております。

日々お仕事をしている中で自分の不足さ実感する機会がたくさんあります。

それでも毎週お仕事をしているわけで…

何かわたしでも役に立てることはあるだろうか。

わたしはお出かけすることが好きです。

障害がある・ないに関わらず、お出かけできるといいなと思っています。

きっかけになるものを作りたいと思って始めたけれども

見切り発進すぎてなにもできていない自分にがっかりする日々でございます。

これを見つけてくれたあなた、ありがとう。

今後も少しづつ少しづつ頑張ってみるよ。

自分を励ます投稿でした。笑

せっかくだから最近のいいものぐらいご紹介しよう。

自宅でのリハビリに使える機器 2選

わたしが担当している患者さんが普段使っているものをご紹介!

みなさん頑張っててすごい。仲間がいます、ひとりじゃないよ。

ではではご紹介!

ステッパー

ダイエットの記事でも見かけますが、リハビリにも最適です。

〇立位がとれる方

〇立位バランスが比較的安定している方

〇歩行可能な方

ならぜひ行ってみてください。

お散歩行くのだるいな~といった時などもできるかも。

手すりのある場所、ソファや椅子の背もたれに掴まって安全に運動してくださいね。

体幹・下肢の筋力強化、持久力向上、立位バランスの強化にいいと思います!

↓こういったタイプもいいですね。

わたしの患者さんは毎朝行っています。

調子が悪い時は8回だそうですが続けることがすごいです、ほんとに。

エルゴメーター

椅子やソファに座ったまま下肢を動かすことができます。

〇片麻痺の方

〇下肢筋力低下がある方

〇下肢に浮腫がある方

は積極的に取り入れてみていいかと。

なかなか立位での運動が難しいときは座ってできる運動をするべし。

3分漕ぐだけでもけっこう疲れるのでいい運動になると思います。

毎日少しづつでも身体を動かすことがリハビリにはとても大事です。

わたしの患者さんは麻痺側の浮腫が軽減しました!!

私もほそぼそと続けていけるように頑張ろう。

またね。